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​킥복싱 

킥복싱 수업은 크게 아래와 같이 이루어져 있습니다.  


1. 워밍업

-달리기, 줄넘기등 다양한 유산소 운동

2. 기본기 트레이닝

-풋워크, 무브먼트, 디펜스등

다양한 기본 동작을 반복 훈련

3. 샌드백 트레이닝

- 짧은 라운드동안 테크닉을

타격감 있게 반복 연습

 

4. 미트 트레이닝

-파트너와 함께 몇세트의 2-3분 라운드동안

연습한 테크닉을 폭발력있게 훈련  

5. 체력 트레이닝

-킥복싱에 관련된 근지구력, 민첩성, 폭발력을 발달시키는 간단하면서 효과적인 체력운동  

 

팀매드 경성대에는 깨끗하게 관리중인

글러브, 다리보호대, 운동복 상하의가

항상 준비되어 있어

무거운 운동가방을 매일 들고 다닐 필요도

세탁물 걱정을 할 필요도 없습니다. 

​준비된 마음만 챙겨오세요! 

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